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Heute nehme ich Zeit für mich

EMA - TAG

E= Entspannung

M= Mediattion

A= Atmen

Ein Tag nur für mich. Hier gibt es kein soll und kein muss.

Zeit nur für mich und meine Gefühle, für meine Gedanken und Wünsche, Bedürfnnisse und Ziele. Mit verschiedenen Übungen werden wir uns, uns selbst widmen. Nicht dem Arbeitgeber, nicht der Familie und auch nicht nicht Freunden, sondern nur uns selbst. In Achtsmakeit unseren Gefühlen lauschen, dem Atem Raum geben, entspannen, einfach mal loslassen, es sich gut gehen lassen. Auftanken für den Alltag. Entschweben Sie ihrem Alltag! Sie haben es sich verdient ! Manche Menschen kommen erst zur Ruhe, wenn sie von einer Erkrankung niedergestreckt werden. Lassen Sei es nicht soweit kommen. Werden Sie für sich aktiv und gehen Sie bewusst in die Entspannung hinein. Nehmen Sie sich die Freiheit.Tun Sie was für sich. Ihr Körper und ihre Seele werden es ihnen danken. Methoden: Einsatz von kreativen Übungen, Focusing, Entspannungstraining, Atemübungen, Fantasiereisen, kleine Massagen..

 

Gesundheitspraxis  | info@psychohaas.de