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Achtsamkeit

Achtsamkeit nach Kabat-Zinn:Eine der in der Forschungsliteratur am häufigsten zitierten Definitionen stammt von Kabat- Zinn.  Demnach ist Achtsamkeit eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die
  • absichtsvoll ist,
  • sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht (statt auf die Vergangenheit oder die Zukunft), und
  • nicht wertend ist. 

 

Sie werden in einem Achtsamkeitskurs Einblicke und praktische Übungen kennenlernen, die Sie dann gut in Ihren Alltag integrieren können. Übungen indem der Atem, der Körper, Gedankenwelt und Ihre Gefühlswelt im Mittelpunkt stehen wird.

Zeit nur für sich selbst. Sich selbst wahrnehmen und annehmen.

In Ihrem Leben wird sich eine neue Tiefe entwickeln und so nebenbei Ruhe, Entspannung und Kraft erfahren. So wird das praktizieren von Achtsamkeit eine hervorragende Möglichkeit Stress abzubauen und Ihr Leben lebendiger erfahren.

Achtsamkeitstraining: 6-8 Std.

Sie erlernen dabei die wichtigsten Prinzipien von Achtsamkeit kennen und Möglichkeiten wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren können. Im Verlauf der nächsten Zeit werden Achtsamkeitsübungen auf der Homepage veröffentlicht die Sie sich kostenlos anhören können um erste Schritte in Richtung Achtsamkeit und Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln.

 

 

Gesundheitspraxis  | info@psychohaas.de